FUNCTIONAL TRAINING: 

Body Weight & Circuit Training mit soft & athletic Tools


Kluge Power für die Alltagsmuskeln

Functional Fitness gehört zu den neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Es ist besonders effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig. Wesentlicher Bestandteil des Workouts ist die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskeln auch “Core Training“ genannt. Die Rumpfmuskeln bestehen aus gerader und seitlicher Bauchmuskulatur, dem Zwerchfell, Beckenboden sowie der tiefliegenden Rückenmuskulatur. Das funktionelle Training kräftigt diese Muskelpartien nachhaltig und steigert somit deine Leistungsfähigkeit.

Was ist FT ? 

Der neue Fitnesstrend aus USA: einfaches Ganzkörpertraining, effektiv und  zeitsparend.
Mit neuen „Workouts“: im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden nicht isoliert Muskeln, sondern ganze Muskelketten gekräftigt und der Körper wird in Bewegungsmustern  geschult, wie sie im Alltag und auch im Sport gefordert sind.

Mit was ?
mit dem eigenen Körpergewicht (sg Bodyweight) & Zusatztools zum abwechslungsreicheren und effektiveren Training. Das Ganzes mit motivierende Musik

Das Ziel ? Bewegung besser machen!

Für Wen ?:
für alle  Anfänger und Fortgeschrittene, die allg. an Fitness und Kraft arbeiten oder sich speziell in ihrem Sport verbessern wollen. 

  • Steigerung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Flexibilität
  • Mehr Muskeln in kürzerer Trainingseinheit
  • Verbesserung von Belastbarkeit im täglichen Leben durch alltagsbezogene Übungen
  • Effektiveres Training, da mehr Muskelpartien angesprochen werden
  • Betreutes Kleingruppentraining, das Spaß macht und motiviert
  • Erhöhter Energieverbrauch in einer Trainingseinheit
  • Schnellere Trainingserfolge
  • Gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur dank der Dynamik des Trainings