Was ist Pilates?

Pilates ist eine faszinierende, sanfte aber äußerst wirkungsvolle Trainingsmethode. Sie ist nicht zuletzt deshalb in den letzten Jahren so populär geworden, weil sie in ganz besonderer Weise den Bedürfnissen unseres modernen Alltagslebens entspricht.Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert.Was die Pilates-Methode besonders wirkungsvoll macht, ist, dass sie ein Bewusstsein für das eigene Zentrum und für richtige Haltung schafft. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in seinen Alltag. Viele der Pilates-Übungen können auch problemlos zwischen oder während anderer Tätigkeiten oder bei anderen Sportarten ausgeübt werden.Pilates ist keine neue Trainingsmethode, sie ist aber maßgeschneidert für die Bedürfnisse moderner, leistungsgewohnter Menschen. Dies ist wohl der Grund, warum immer mehr Menschen Pilates entdecken und mit Begeisterung praktizieren.


Pilates - Zielgruppen

Pilates kann nahezu jeder durchführen. Für die nachfolgenden Gruppen ist das Training besonders geeignet:

*Sportler, besonders wenn sie sich im Zuge einseitiger Bewegungen verletzt haben (z. B. beim Golf oder Tennisspielen)
*Darstellende Künstler wie Tänzer, Schauspieler und Musiker, für die eine gute Haltung wichtig ist
*Menschen, die unter chronischen, haltungsbedingten Rückenschmerzen leiden
*Alle, die nach längerer Auszeit wieder fit werden wollen
*Die ältere Bevölkerung, um unabhängig und mobil zu bleiben
*Frauen und Männer, die einer Osteoporose oder Rückenleiden vorbeugen wollen
*Alle, die unter Stress oder stressbedingten Krankheiten leiden
*Menschen, die ihre Körperhaltung und ihre Fitness verbessern möchten

Wer sollte auf Pilates verzichten?

Bei frischen Infekten oder Erkältungen sollten Sie auf Pilates verzichten. Das Pilates-Training sollte ebenso wenig bei Unwohlsein und mit vollem Magen durchgeführt werden.
Wenn Sie unter chronischen oder akuten Erkrankungen leiden, ist beim Pilates-Training große Vorsicht geboten. In folgenden Fällen sollten Sie besser Ihren Arzt um Rat fragen:

* Entzündungen jeglicher Art
* Zustand nach Knochenbrüchen
* Akute Bandscheibenvorfälle
* Frische Operation, besonders bei Frauen, die gerade eine Unterleibs-OP hatten
* Osteoporose, z. B. Extremstellungen der Wirbelsäule
* Schwangerschaft

Jenach Problematik bzw. Beschwerden, fragen Sie Ihren Hausarzt bzw. Orthoped, ob Pilates für Sie geeignet ist

Pilates FAQ

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