FUNCTIONAL PILATES
mit Functional Pilates erleben Sie die Fusion aus klassischen Pilates Matwork Übungen und angesagtem Functional Training.(FT) Dieses intensive Cross-Over-Training ist motivierend und dynamisch.
Diese Kurs ist voller neuer und unerwarteter Übungen..
Ein wunderbarer Cocktail von Functional Training (FT) & traditionellem Pilates.
FT bedeutet: Bewegungsabläufe perfektionieren - Muskelgruppen gemeinsam stärken - individuelle Schwächen beheben - der eigene
Körper wird zum effektiven Trainingsgerät und setzt dabei auf
dreidimensionale Übungen, die vor allem Muskelketten fordern.
Pilates besteht überwiegend aus: Körperwahrnehmung, Zentrierung und Kräftigung des Rumpfes (Core Stabilität)
Diese beiden sehr effektiven Trainingsmethoden werden zu einem hocheffektiven Training kombiniert.
Kräftigung, Stabilisierung, Ausbalancierung, Koordination,
Ausdauer, Schnellligkeit, Beweglichkeit sowie Körpergefühl werden zuerst
mit eigenem Körpergewicht (Body weight) geübt und dann mit soft Tools
im attraktiven Intervall-Training mit motivierender Musik trainiert.
Dieser einmalige Kurs ist ein Pilates Kurs unter neuem Blickwinkel: wir
beachten die Pilates Prinzipien und gleichzeitig das Faszien Training
(Stärkung des Bindegewebes) und passen diese auf Functional Training an.
Mehr Info, noch Fragen? Rufen Sie mich an oder info@movincoach.com
nächste Kurs @ VHS Tü ab September 2014